韩小军 专家工作室
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咨询者：hong0
咨询标题：急 求助
咨询内容：你好，我从北京东直门的网站上得知您。 我是名大学生，我常年患有情绪上的抑郁障碍。常有孤寂无助的感觉，并有焦虑恐惧。 这种状况隐隐约约持续了7年之久。 去年年底我有过服用安定,有自我解脱的做法。 感到什么事情也做不好，处理不好。 在脑底总感到还有一个空灵阴郁的空间世界存在，无法摆脱，并且困惑不解，常常拌饶在我的生活里。还有总想逃避，有种自我的逃避心理，总想逃避自己的过去，畏惧自己出现 的幻觉，种种困惑的感觉和体验。 无法专注于生活，常有坠入深渊的感觉。 我回忆，在我中学阶段，1 身体上动过多次鼻子手术。常年温烧。吃了很多药物，西药中药都有。2是我动手术休学的那段日子里，我爷爷和母亲的家庭纠纷闹得沸沸扬扬，作为长子的我被卷在其中。受了刺激。事情发生在晚上，现在我还有怕晚上白芷灯的感觉。高中时由于精力长期涣散，无法集中身体上也并不太好。学习坠落，生活孤僻，时常痴呆，对生活的许许多多 事情困惑不解。 大一时吃过半年的抗忧郁药物，药物强制我精神兴奋，出汗。中途停止。 现在没有用药，总想一个人逃避，生活中许多事情理不清头绪。感到做了也白做。原来常常失眠，现在总是睡不醒。 我想从根本上改变现状。不知道怎么办？ 我从北京东直门医院专家名字里看到你，所以给年写信。 希望您在百忙之余给我些建议。
回复医生：韩小军
回复内容：要调节好自己。摆正心态，合理作息。睡前听听舒缓的音乐，喝一杯温热的牛奶。早上按时起床，坚持锻炼身体，周末的时候多与朋友出去散心、交流。制定短暂的计划，坚持完成，树立信心。相信自己。 可以来医院就诊。祝您健康！